JOUR 1 & JOUR 2 : Le Corps en Dynamique

Reconnexion avec votre corps, libération des tensions et activation de votre énergie vitale. Ces deux premières journées sont consacrées à retrouver un équilibre physique, base essentielle de votre bien-être.

Au programme :

• Mouvements corporels doux et dynamiques (inspirés de la danse intuitive et de la somatique) pour retrouver fluidité et vitalité.

• Techniques de respiration profonde pour apaiser le système nerveux et renforcer l’énergie.

• Ateliers psychocorporels pour comprendre et écouter les messages de votre corps.

• Séances de relaxation profonde et sophrologie, pour relâcher les tensions accumulées.

Résultats : une sensation de légèreté, de vitalité et une meilleure connexion à vos besoins corporels.

JOUR 2 & JOUR 3 : L’Émotionnel en Équilibre

Ces deux journées vous invitent à plonger dans votre monde intérieur, pour explorer, comprendre et harmoniser vos émotions. L’objectif est de cultiver une stabilité émotionnelle et une connexion bienveillante avec vous-même et les autres.

Au programme :

• Exploration émotionnelle guidée pour identifier et comprendre vos schémas émotionnels.

• Techniques de coaching et d’écoute active pour transformer vos blocages en leviers de changement.

• Méditation pleine conscience pour accueillir vos émotions sans jugement.

• Exercices créatifs et expressifs (dessin, écriture intuitive, mouvement) pour libérer et exprimer vos ressentis.

Résultats : une meilleure gestion de vos émotions, un apaisement intérieur et une capacité renforcée à vivre pleinement le moment présent.

JOUR 4 & JOUR 5 : Donner du Sens à Ma Vie

Ces deux derniers jours sont dédiés à votre réalisation personnelle. Vous explorerez vos aspirations profondes et (re)donner un sens à votre vie, en alignant vos actions avec vos valeurs et vos envies.

Au programme :

• Ateliers de réflexion guidée pour clarifier vos valeurs, vos objectifs et vos priorités.

• Exercices de visualisation créative pour connecter à vos rêves et construire une vision inspirante de l’avenir.

• Pratiques méditatives pour développer la clarté et cultiver la gratitude.

• Moment de partage en groupe, pour créer une dynamique d'inspiration collective.

Résultats : une vision claire et alignée de votre vie, accompagnée de nouveaux outils pour poursuivre votre chemin en autonomie et sérénité.